La Sophrologie est une méthode psycho corporelle, qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
Au travers d'exercices simples de respiration contrôlée, de contractions musculaires et de visualisation, elle permet de se mettre à l'écoute de ses ressentis et ainsi de se reconnecter à son corps.
Ses champs d'application sont nombreux, en voici quelques uns :
 - gestion du stress, des angoisses
 - amélioration du sommeil 
 - réactivation de la confiance en soi
 - préparation à un examen, un évènement sportif
 - accompagnement des traitements médicaux, gestion de la douleur.

La Relaxologie de pleine conscience est une pratique de relaxation anti stress , qui peut venir en complément.